Uyku düzeni
Aynı saatte yatıp aynı saatte kalkarak uyku penceresini korumak. Uyku saatini, ışığı ve ekranı ayırmak. Bu kurs teşhis ve tedavi değildir.
- Pencere · 27 dk
- Işık · 18 dk
- Kafein sınırı · 33 dk
TürkAta Akademi
Kurs kataloğu
Kariyer ve kültür kursları. Çevrimiçi kurslar ücretsizdir. Kayıt için üye olunur.
2 sonuç
Masa başı hareket
Uzun oturmayı kısa kalkışlarla bölmek. Oturma süresini ve basit hareketi ayırmak. Ağrı tedavisi değildir.
- Ara · 21 dk
- Omuz · 16 dk
- Bakış · 24 dk